behappy@biotins.ru

ЗАКАЗЫ ВРЕМЕННО НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

 

Главная Полезное о Биотине

Что нужно знать о Биотине

Что такое биотин, какую роль он играет в организме человека, содержание биотина в продуктах и многое другое вы узнаете из настоящей статьи.

Что же такое биотин? И зачем он нужен организму?

Биотин, также известный, как витамин Н (В7) или коэнзим Р, является водорастворимым витамином группы В. Биотин участвует в образовании жирных кислот и некоторых биологически активных веществ.

Биотин способен производиться кишечной микрофлорой, но этого недостаточно для обеспечения потребности организма в витамине H.

 Функции биотина (витамина Н) в организме человека:

- регулирует уровень сахара в крови и очень важен для углеводного обмена.

- контролирует процессы глюконеогенеза, отвечая за участие глюкозы в обмене веществ.

- играет важную роль в усвоении белка и сжигании жира.

- содержит вещества, которые очень важны для здоровья волос, ногтей и кожи – биотин еще называют «витамином красоты».

- необходим для нормальной деятельности нервной системы.

- принимает участие в синтезе полезной флоры кишечника.

 Симптомы недостатка и избытка витамина Н

В организме при нехватке биотина повышается уровень сахара и холестерина в крови, развивается анемия, возникают слабость, сонливость, мышечные боли, потеря аппетита, депрессия, тошнота. Явными признаками дефицита витамина H будут выпадение волос, появление перхоти, излишне жирная или чрезмерно сухая кожа.

При гипервитаминозе биотина в организме человека побочных эффектов не наблюдается. Даже длительная передозировка витамина Н не вызывает никаких патологий.

 Содержание витамина Н в продуктах питания

Интересно, что биотин в разном количестве содержится практически во всех продуктах питания. Однако максимальное содержание витамина Н – в орехах, вареных яйцах, соевых бобах, печени и почках крупных домашних животных, дрожжах, молоке. Из овощей витамином Н богаты шпинат, капуста, красная свекла. Биотин содержится также в шампиньонах и белых грибах, в листьях земляники и черники, во фруктах.

 Применение и взаимодействие витамина H

Любителям сырого яичного белка полезно знать, что в нем содержится антивещество биотина (авидин), которое мешает усвоению витамина Н. В таких случаях рекомендуют повышать дневную норму употребления биотина и не употреблять одновременно сырые яйца и витамин Н. Антибиотики и алкоголь препятствуют синтезу и усвоению биотина.

Для повышения активности витамина Н полезен его совместный прием с магнием.

 

Таким образом, биотин является незаменимым средством в борьбе за здоровые, а значит сногсшибательно красивые, волосы и ногти. На нашем сайте вы найдете множество биотинов, различных как по форме выпуска, так и по содержанию биотина, ну и, конечно, по цене. 

Читайте также:

Биотин основа здоровых волос

Влияние биотина на ногти

Биотин польза и вред

  • Главная
  • ПРОДУКТЫ
  • Как приобрести
  • Контакты
  • Всё о БИОТИНЕ
  • Советы для красоты
  • ОТЗЫВЫ клиентов
  • Поиск
  • Главная
  • ПРОДУКТЫ
  • Как приобрести
  • Контакты
  • Всё о БИОТИНЕ
  • Советы для красоты
  • ОТЗЫВЫ клиентов
  • Поиск
     
flexsmm.com

Политика обработки персональных данных

Воспроизведение материалов или их перепечатка с сайта http://biotins.ru возможны лишь с письменного разрешения администрации сайта biotins.ru.

© biotins.ru
Яндекс.Метрика