Биотин. Польза и вред
Биотин – водорастворимый витамин, который участвует во множестве процессов в организме не только человека, но и всех живых организмов.
Польза биотина
Наибольшую популярность и известность биотин получил благодаря своим свойствам, связанным с влиянием на волосы, ногти и кожу. Благодаря своим свойствам биотин является «транспортировщиком» серы, которая играет важную роль в формировании волос, ногтей и кожи.
Помимо этого биотин в организме человека имеет другое не менее важное значение. Так биотин: участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов; способствует оздоровлению нервных тканей и костного мозга, росту клеток, благоприятно действует на иммунную систему человека, способствует облегчению мышечных болей.
Биотин является важным участником углеводного обмена. Вступая в контакт с инсулином биотин запускает процесс переработки глюкозы (у диабетиков, употребляющих биотин, отмечено улучшение обмена глюкозы). При недостаточном содержании биотина в организме отмечается понижение уровня сахара в крови, ухудшение работы нервной системы. Как следствие появляется раздражительность, нервозность, быстрая утомляемость, бессонница.
Помимо всего прочего биотин влияет на работу сальных желёз. Поэтому при нехватке биотина может наблюдаться сухость кожного покрова, есть вероятность развития себореи (шелушение кожи головы).
Вред биотина
Неблагоприятные последствия от биотина были замечены крайне редко. При длительном применении биотина может появиться сыпь на коже, увеличиться потоотделение, могут обостриться имеющиеся инфекционные заболевания. Также может наблюдаться замедление выработки инсулина, повышение сахара в крови.
Не рекомендуется без назначения специалиста употреблять биотин беременным и кормящим женщинам, а также детям до 12 лет.
Читайте также: